首先，有些抖音健身视频中的内容并不科学，需要我们对其进行质疑和辨别。例如，一些所谓减脂的方法，认为只有进行大量的有氧运动才能燃烧脂肪，而力量训练是没有效果的。其实，这种观点是错误的。因为力量训练能够在短时间内激活代谢，促进身体产生生长激素，增加肌肉量，从而提高基础代谢率，对减脂具有非常重要的作用。
其次，有些抖音健身视频强调的是“快速瘦身”或“快速增肌”，这种观点也需要我们慎重对待。因为健康的减肥和增肌需要适当的速度，而非一味的追求速度。若仅仅为了快速达到体重或肌肉量的目标，忽略了身体的健康状态和生理功能，可能会导致身体受损、代谢混乱等后果。健身是一项长期的过程，需要耐心、科学的方案与正确的指导。
最后，我们需要谨慎地分辨抖音健身视频的来源和背景，以避免受到“妙手健身”的误导。一些没有资质的自媒体人或者没有专业健身知识背景的人士，往往对于健身知识并不具备真正的科学性和权威性，他们发布的视频往往会存在夸大其词、错误的观点、不负责任的建议等问题。因此，在查阅抖音健身视频时，我们需要多一份质疑和审视，寻找专业权威机构或有资质的健身教练的指导。
综上所述，虽然抖音提供了一种便捷的获取健身知识的方式，但我们需要明确，抖音中不是所有的健身知识都是准确可靠的，我们需要慎重分辨，结合自身需要进行判断，寻求专业教练的指导，才能保证健康、科学、有效的进行健身锻炼。
